本文摘要：2、食盐一定要最后放因为提前放的话会造成排骨和莲藕中营养的流失。 北方的冬天不仅温度低严寒就连天气都是特别干燥的如果平时喝水少或者饮食不注意就会引起上火的现象不是嘴内里长疙瘩就是嗓子疼或者牙疼。另有最显着的现象就是洗完澡一定要涂身体乳要否则会在身上起一层白皮给人的感受特别不洁净。 所以大家一定要在平时多喝水、多吃一点水果除了这些还可以在平时在饮食上面多煲一些汤。今天和大家分享一道我家经常煲的莲藕排骨汤莲藕营养富厚具有滋阴润燥、滋养脾胃、补益气血的作用。

2、食盐一定要最后放因为提前放的话会造成排骨和莲藕中营养的流失。

北方的冬天不仅温度低严寒就连天气都是特别干燥的如果平时喝水少或者饮食不注意就会引起上火的现象不是嘴内里长疙瘩就是嗓子疼或者牙疼。另有最显着的现象就是洗完澡一定要涂身体乳要否则会在身上起一层白皮给人的感受特别不洁净。

所以大家一定要在平时多喝水、多吃一点水果除了这些还可以在平时在饮食上面多煲一些汤。今天和大家分享一道我家经常煲的莲藕排骨汤莲藕营养富厚具有滋阴润燥、滋养脾胃、补益气血的作用。而排骨富含卵白质、骨胶原以及大量的钙具有强筋健骨、促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的作用。这道莲藕排骨汤入口清香滋阴润燥营养滋补老人孩子常喝增强体质提高免疫力女人喝了皮肤水润显气色。

步骤五：大火烧开换成中小火慢炖30分钟然后放入莲藕继续慢炖30-40分钟。

步骤二：莲藕去皮洗洁净切块葱洗洁净切段姜去皮切片干辣椒切成小段。

步骤四：另准备一个锅放入排骨、葱段、姜片、干辣椒、八角倒入多一点的热水。

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步骤一：排骨放入清水中浸泡10分钟捞出冲洗洁净备用。

1、排骨下锅焯水之前记得浸泡10分钟这样可以浸泡出排骨内的血水淘汰排骨的腥味。

步骤六：最后撒入适量食盐继续慢炖10-15分钟即可盛出食用。

【莲藕排骨汤】

天气严寒这个汤要经常做滋阴润燥增强体质还提高免疫力

步骤三：锅内添冷水放入排骨大火烧开直到煮出浮沫和血水捞出冲洗洁净沥干水分备用。

小贴士：

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